Suunnistusvalmennus
Valmennusryhmän uusi kausi on taas alkanut
Päivittyvä harjoituskalenteri nimenhuudossa: rientovalmennus.nimenhuuto.com
Valmennusryhmä on tarkoitettu kaikille yli 12-vuotiaille suunnistuksen harrastajille. Ryhmän harjoitukset ovat tehty kilpasuunnistajia varten (harjoitusten taitotaso voi olla vaativa), mutta ne tarjoavat myös kehittymismahdollisuuksia vähemmän lajia harrastaneille. Liittymällä valmennusryhmään, saat käyttöösi kaikki ryhmän harjoitukset, ohjauksen, valmennuspalvelut ja muut edut. Harjoitukset ovat kaikille avoimia, eikä yksittäisiin harjoituksiin osallistuminen edellytä ryhmään liittymistä. Mukaan voi tulla myös kesken kauden. Lisätietoja toiminnasta löydät tältä sivulta.
Kaudella vuosisuunnitelmassa on yli 50 taitoharjoitusta ja noin 50 fyysistä harjoitusta. Lisäksi valmennusryhmän ohjelmaan kuuluvat muut seuran yleiset tapahtumat ja harjoitukset. Harjoitustarjonta täydentyy muilla alueen suunnistustapahtumilla ja kisoilla.
Valmennuksen yleiskuvaus
Valmennus koostuu yhteisharjoituksista, harjoitusennakoista (teema ja sisältö), analyyseistä (mm. GPS-seuranta) sekä harjoitusohjelmapohjasta, jota kukin voi soveltaa omien tarpeiden mukaisesti. Lisäksi arvokilpailuihin tuotetaan valmistautumismateriaaleja.
Yhteisharjoituksia järjestetään kilpailukaudella 2-4 kertaa viikossa ja kilpailukauden ulkopuolella 3-5 kertaa viikossa.
Viikkoharjoitusten valmentajat
Harjoitusrunko
Esimerkki harjoituskaudelta
Ilmoittautuminen ja kalenteri
Ohjeet ryhmään liittymiseen
- Täytä tämä lomake
- Rekisteröidy Nimenhuutoon (joukkueen salasana: lappeenriento)
- Seuraa tiedotusta ja harjoitustarjontaa Nimenhuudossa!
Tapahtumat ovat julkisia nimenhuudossa, joten harjoitukset näkyvät rekisteröitymättä/kirjautumatta. Kaikki muu sisältö on “yksityistä” ryhmän jäsenille. Ilmoittautumalla ryhmään ja rekisteröitymällä Nimenhuutoon hyväksyt ao. maksuehdot.
Suunta Huipulle -valmennustoiminta
Valmennusmaksut
Harjoituksiin osallistumiseen ei edellytetä liittymistä Lappeen Riennon jäseneksi. Seuran jäsenille tarjotaan kuitenkin etuja, jotka kannattaa hyödyntää. Seuran jäseneksi pääset liittymään tästä. Vuosimaksu on 30 €/henkilö tai 50 €/perhe.
HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutusturvastaan harjoitusten osalta.
Ohjeita palveluiden käyttöön
Nimenhuuto
rientovalmennus.nimenhuuto.com
- Rekisteröitymisen koodi: lappeenriento
- Nimenhuudosta löydät harjoitustarjonnan ja muut materiaalit
GPS-seuranta
- Linkki GPS-seurantaan löytyy viikoittain Riennon WA-ryhmistä.
- Riennon ulkopuoliset suunnistajat voivat kysyä linkkiä Atelta.
3Drerun
3Drerun löytyy tästä linkistä.
Ohjeet lyhyesti:
- Rekisteröidy
- Kirjaudu sisään
- Pura reitti gps-laitteesta (= gpx-tiedosto)
- Etsi harjoituksessa käytetty kartta sivustolta (Browse/Search maps)
- Lisää oma reittitiedostosi (Add route)
Lisää ohjeita analysiin löytyy tästä (.pdf, Suunnistusliitto).
Yhteyshenkilö ja lisätiedot
Atte Nokka
[email protected]
p. 044 251 1431